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要想牙齿健康,除了刷牙,还要保持这几个好习惯!

日期:2020-07-23 10:05  来源:门头沟优贝口腔  点击量:

  牙齿对人来特别重要。不良的牙齿卫生和饮食习惯会导致蛀牙,牙周炎和其他口腔问题,而好的的口腔护理习惯,比如坚持刷牙,用漱口水漱口,定期去做牙科检查等,有助于降低牙齿疾病的风险,保持牙齿和牙龈健康。

如何保持牙齿健康呢?

1、坚持刷牙:建议每天至少刷牙两次,每餐后别忘了漱口,这有助于清除残留在牙齿和牙龈之间的食物和牙菌斑,并可能导致牙龈疾病。选择***的牙膏和刷牙,电动牙刷比传统牙刷可以更好地清洁牙齿和牙龈,帮助去除难以到达的牙菌斑,增强牙釉质,减少牙龈肿胀和蛀牙。

2、不要忘了用牙线:许多人认为,每天刷牙足以预防蛀牙和牙龈疾病,其实这是不够的。使用牙线也是很必要的,牙线可以进入牙齿和牙龈之间的缝隙,而这是牙刷无法触及的,有助于清除食物残渣和牙菌斑,预防牙齿疾病。建议每天使用牙线清洁一次牙齿,无论早上,中午还是晚上都可以。

3、戒烟:如果保持牙龈和牙齿的健康,请务必戒烟,吸烟会损害口腔组织和牙齿。吸烟还会削弱免疫系统,从而让人难以抵御牙龈感染,使牙周疾病更难愈合。在某些情况下,吸烟甚至可能导致口腔癌。

4、用漱口水漱口:漱口水可清除食物颗粒和碎屑,每天用漱口水漱口可帮助减少牙菌斑的风险并预防牙龈炎。但是仅仅使用漱口水是不够的,作为口腔护理程序的一部分,还需要刷牙和使用牙线。尝试使用的***的漱口水,***好不要含有刺激物质,以支持组织和牙龈健康。

5、牙科检查:每天都要用牙线,刷牙和漱口水,为什么还要去看牙医呢?因为牙医可以做专业的牙齿清洁,去除牙垢。另外,牙医可以发现牙龈疾病症状,定期去看牙医可以在牙齿疾病的症状变得严重之前得到治疗,从而提高生活质量。

6、注意饮食:少吃含糖的食物和酸性食物。口腔中的细菌以糖为食,糖是导致蛀牙的催化剂。摄入糖分越少,细菌所赖以生存的食物就越少,而蛀牙的可能性就越小。

  预防是保持牙齿和口腔健康的关键,等到牙齿出问题了就为时已晚了。如果感到牙齿疼痛或其他比较严重的牙齿健康问题,需要尽快去优贝口腔检查和治疗,以避免更严重的并发症。

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